Самое интересное
о растущем человеке





Закрыть
Восстановить пароль
Агрессия ребенка Адаптация Алкоголь и дети Аутизм Беременность близнецы братья и сестры Ведущая деятельность Виртуальная реальность Внимание Воображаемый друг второй ребенок Гиперактивность гиперопека Гордость Гормональный криз Гормоны связи грудное вскармливание девочки и мальчики депрессия у детей и подростков дети и родители Детский церебральный паралич (ДЦП) Дисграфия Дислексия дошкольники Жесты и знаки Закаливание зачатие здоровье детей игрушки игры Импринтинг интеллект конфликты в семье кризисы развития любовь к ребенку Мелатонин Мотив достижения моторика Мышление Наркотики Нравственное развитие Образ себя общение с младенцем общение с подростком общение с ребенком отставание в развитии подготовка к школе подростки Потребность в новых впечатлениях Потребность в общении Привязанность приемный ребенок Прикорм психическое развитие Психологическая грамотность родителей развитие личности ребенка Ранимость раннее развитие расстройства поведения Регрессия Режим Речь роды Самооценка сексуальное развитие Синдром госпитализма Совместные игры стили воспитания Страх стресс у детей Суицид творчество Тревожность успеваемость Успешность фантазия физическое развитие Фильмы Чтение школьники электронные учебники Эмпатия ювенальная юстиция Я-Концепция
15.02.2013

Рацион кормящей мамы: ограничений - минимум

Многие молодые мамы боятся, что питаются не правильно во время кормления грудью и что именно из-за этого ребенок становится беспокойным. Со своей стороны ученые утверждают, что никаких научно обоснованных доказательств в поддержку пдобных утверждений нет.

Джина Нейл, диетолог, исследователь из Университета Лойолы (Чикаго) считает: «Одна из многих причин, по которой женщины прекращают кормление грудью, заключается в их нежеланию следовать определенным ограничениям в питании. Тогда как на самом деле правил ограничения рациона не так много, как они думают».

По большому счету, таких правил всего несколько: 

1. Контролировать потребление алкоголя. В грудном молоке содержится такое же количество алкоголя, как и в крови матери. К тому же даже умеренное употребление алкоголя со временем приводит к уменьшению молока. Так что лучше воздержаться.

2. Рыба - необходимая часть рациона, но и здесь следует знать меру.  Так, беременным и кормящим женщинам лучше избегать употребления мяса акул, рыбы-меч, королевской макрели или кафельника, так как в мясе этих рыб высокий уровень ртути. 

3. Умерьте количество кофеина в напитках. Большинству кормящих женщин можно пить напитки с умеренным содержанием кофеина. Если же вы замечаете, что кофеинсодержащие напитки приводят к тому, что ребенок стал слишком беспокойными и плохо засыпает, лучше существенно ограничить их употребление. Впрочем, чувствительность ребенка к кофеину обычно уменьшается с течением времени.

4. Подкорректируйте диету под вашего ребенка
В первые месяцы многие младенцы испытывают дискомфорт из-за образования газов. Это нормально для детей данного возраста и, скорее всего, не связано с тем, что вы съели цитрусовые, или чеснок, или специфические национальные блюда. Другое дело, если у ребенка появилась аллергия в виде высыпаний на коже или крови в стуле. В этом случае имеет смысл подумать, какие продукты не подходят малышу, и исключить их по очереди из рациона. Аллергическая реакция - это повод проконсультироваться с педиатром и диетологом. 

http://www.sciencedaily.com/ 

Фото с сайта: http://www.kolomna-child.ru/

Оцените эту статью
  • 0
  • [1242]

Комментировать